Стратегия и тактика игры
  • Важность времени в теннисе

    Такое понятие, как время, является одновременно и естественно понятным, и мистически загадочным. Какое же место занимает время в таком виде деятельности, как теннис? Согласно...
    [Читать далее]

  • Принципы успеха в теннисе

    1. Не стоит усложнять игру. Большинство игроков высшей профессиональной лиги предпочитают не усложнять свою игру. Все они обладают где-то одним или же двумя своими эффективными...
    [Читать далее]

  • Техника китайских теннисистов

    В процессе изучения техники игры, выполнения передвижений и ударов у представителей большого тенниса в Китае, первым в глаза бросается тот факт, что между собой они...
    [Читать далее]

Значение силовых упражнений для успешной игры в теннис

Непрофессиональные теннисисты не всегда могут воспользоваться услугами профессиональных тренеров, которые могли бы составить план индивидуальных тренировок и разработать комплексы упражнений, наиболее соответствующие физическим характеристикам и распорядку дня спортсмена-любителя. К тому же характер тенниса как игры за долгие десятилетия изменился: если раньше в игре скорость передвижения по площадке и сила удара не имели первостепенного значения, то сегодня сила и ловкость являются одними из определяющих составляющих успешной игры.
силовые тренажеры для дома
Для современного теннисиста мало иметь собственную стратегию игры, хорошую реакцию и координацию движений, еще он должен быть выносливым и сильным, чтобы достойно выступать на корте. Для этого хотя бы один раз в неделю нужно уделять время силовым упражнениям, а оптимальным вариантом считаются ежедневные непродолжительные занятия на развитие силы и выносливости. Некоторые силовые тренажеры для дома достаточно компактны, доступны и результаты занятий на них удовлетворят потребности любителя тенниса. Многие известные теннисисты не устают повторять, что не все их время проходит на теннисном корте, очень много внимания они уделяют занятиям на беговой дорожке или в тренажерном зале.
Не секрет, что наиболее подверженными травмам участками у теннисистов являются суставы и мышцы запястья, для укрепления которых специалисты рекомендуют использовать разнообразные упражнения с гирями. Дополнительные упражнения не только увеличивают физическую силу и выносливость, но и являются своеобразным предохранителем от возможных травм, которые подстерегают плохо подготовленный организм.

Fatal error: Call to undefined function wp_related_posts() in /home/httpd/vhosts/tennisport.com.ua/httpdocs/wp-content/themes/tennis/single.php on line 35