Стратегия и тактика игры
  • Важность времени в теннисе

    Такое понятие, как время, является одновременно и естественно понятным, и мистически загадочным. Какое же место занимает время в таком виде деятельности, как теннис? Согласно...
    [Читать далее]

  • Принципы успеха в теннисе

    1. Не стоит усложнять игру. Большинство игроков высшей профессиональной лиги предпочитают не усложнять свою игру. Все они обладают где-то одним или же двумя своими эффективными...
    [Читать далее]

  • Техника китайских теннисистов

    В процессе изучения техники игры, выполнения передвижений и ударов у представителей большого тенниса в Китае, первым в глаза бросается тот факт, что между собой они...
    [Читать далее]

Как организовать тренировочный процесс зимой

Людям, далеким от тенниса, кажется, что это легкая и непринужденная игра, не требующая от спортсмена значительных усилий и хорошей физической подготовки. На самом деле, это далеко не так, любой теннисист в первую очередь должен быть в хорошей физической форме, а это означает, что постоянные изнурительные тренировки спортсмену обеспечены.
теннис зимой
Большая часть теннисных турниров приходится на теплые времена года: весну, лето и осень, чтобы была возможность в полной мере использовать преимущества открытых площадок. А что же делать зимой, ведь в это время года тренироваться на открытых кортах нельзя, а закрытые есть не везде.

Профессиональные тренеры рекомендуют посвятить это время физической подготовке, в которую следует включить различные виды отжиманий, приседания полные и на одной ноге, прыжки со скакалкой, отработку техники удара с использованием набивного мяча. Все эти упражнения можно проводить в обычном спортивном зале при условии, что в нем установлено достаточное освещение. В дневное время желательно максимально использовать естественный свет, который проникает внутрь помещения через окна. Современные стекла обладают всеми необходимыми характеристиками, чтобы создавать оптимальные условия для тренировок, но если света недостаточно, лучше проконсультироваться со специалистами. Если установленные стекла не соответствуют стандартам,  их нужно заменить.

Для тренировок в вечернее время нужно использовать осветительные приборы с ярким, но не слепящим равномерным светом, чтобы у спортсменов была возможность не только заниматься общей физической подготовкой, но и отрабатывать удары.

Кроме того, значительную часть тренировок можно посвятить развитию выносливости, которая будет так нужна, когда начнутся тренировки на открытых кортах. Развитию выносливости в значительной мере способствуют разные техники бега – аэробный и анаэробный, прыжки со скакалкой на месте и в движении, чередование ходьбы и бега с разными скоростями.

Fatal error: Call to undefined function wp_related_posts() in /home/httpd/vhosts/tennisport.com.ua/httpdocs/wp-content/themes/tennis/single.php on line 35