Если вы активно занимаетесь теннисом или любым другим видом спорта, то вам просто жизненно необходима эффективная программа, которая позволит быстро получить положительные результаты. Таких программ в сети море – выбирай любую. Но чем же они хороши, чем отличаются друг от друга и на какой из них остановить свой выбор?

Итак, ваш телефон легким касанием пальца превращается в самый настоящий тренажерный зал. Скачав программу тренировок, можно сразу же приступать к проверке ее эффективности – можно прямо дома, а можно в зале.

Программы обычно рассчитаны на широкий круг пользователей: и на новичков, попавших на тренировку впервые, и на профессионалов. Если вы пришли в тренажерку в первый раз, то приложение подскажет вам, с чего же начать, ведь правильный старт способен задать верный темп.

Помимо того, что программы рассчитаны на разных спортсменов, они предполагают еще и деление по половому признаку: для женщин специфика тренировок одна, для мужчин совсем иная.

Выбрав нужную программу, можно работать над разными областями:

• созданием рельефа
• похудением и сжиганием жира
• набором силовых показателей
• диетой
• прокачкой мышц.

Упражнения разделяются на разные зоны тела, начиная от икр, и заканчивая областью груди.

В большинстве приложений имеются специальные таблицы: дневник тренировок, таблица соблюдения диеты, таблица индекса продуктов, калькулятор расхода калорий и другие. Кроме этого, программа может выдавать массу полезных советов, которые могут пригодиться как во время тренировок, так и после них.