Стратегия и тактика игры
  • Важность времени в теннисе

    Такое понятие, как время, является одновременно и естественно понятным, и мистически загадочным. Какое же место занимает время в таком виде деятельности, как теннис? Согласно...
    [Читать далее]

  • Принципы успеха в теннисе

    1. Не стоит усложнять игру. Большинство игроков высшей профессиональной лиги предпочитают не усложнять свою игру. Все они обладают где-то одним или же двумя своими эффективными...
    [Читать далее]

  • Техника китайских теннисистов

    В процессе изучения техники игры, выполнения передвижений и ударов у представителей большого тенниса в Китае, первым в глаза бросается тот факт, что между собой они...
    [Читать далее]

Почему полезно заниматься теннисом?

почему полезно заниматься теннисом
В настоящее время пользующимся популярностью видом спорта и просто хобби стал теннис. Им можно заниматься как в большом спортивном зале, так и настольно. В теннисе участвуют два игрока, или четыре. Во втором случае, количество игроков делится на две команды, по два человека. Теннис не только очень интересен, но и полезен для здоровья. Настольный теннис содействует укреплению здоровья человека. Кроме этого, во время игры нарабатываются ловкость, четкая координация движений, быстрота действий в данной ситуации. Все эти свойства нужны человеку в ежедневной жизни.

При занятии теннисом идет нагрузка на все группы мышц. Кроме этого сжигаются излишние килограммы, увеличивается тонус организма. И если вы не знаете, как похудеть за неделю, то смело идите на корт — там вы точно похудеете. Многие доктора советуют заниматься теннисом для профилактики и исцеления болезней дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Люди, с плотным графиком жизни, занимаются теннисом после рабочей рутины, чтобы повысить тонус организма, размять мускулы и привести себя в форму — будет легче выполнить даже простые бытовые задачи — например, если потребуется поменять замок в металлической двери. Научиться гамать в настольный теннис нетрудно.

Главное – верно держать ракетку и быть максимально сосредоточенным. Мяч должен подаваться в сторону другого игрока так, чтоб он сначала коснулся об стол на вашей стороне. Подача мяча происходит попеременно. Матч считается законченной тогда, когда один из игроков наберет 21 очко. В большом теннисе задействуются все группы мускул и суставы человека. Следует учесть, что нагрузка распределяется равномерно.

Если вы новичок и начали заниматься впервые, то должны вводить постепенно нагрузки, прибавляя время игры. Иначе нетренированные мышцы тела будут сильно болеть, появится дискомфорт. Во время игры в теннис улучшается не только лишь физическое здоровье, да и психическое. К примеру, некоторые люди чтоб снять накопленное напряжение и отступить от неприятных мыслей, идут заниматься на теннисный корт. Эмоции заметно повышаются в азартной игре, цель к победе далеко оставляет позади все невзгоды. Да и формы тела становятся, ну проста идеальными! Правила большого тенниса в точности совпадают с настольным. Мяч после подачи должен упасть в границах белоснежных линий теннисного корта. Если этого не произойдет, подающему мяч будет засчитан аут, а конкурент получит очко. Игра длится до трех сетов.

Комментарии запрещены.

Последние публикации
Теннис и здоровье