Стратегия и тактика игры
  • Важность времени в теннисе

    Такое понятие, как время, является одновременно и естественно понятным, и мистически загадочным. Какое же место занимает время в таком виде деятельности, как теннис? Согласно...
    [Читать далее]

  • Принципы успеха в теннисе

    1. Не стоит усложнять игру. Большинство игроков высшей профессиональной лиги предпочитают не усложнять свою игру. Все они обладают где-то одним или же двумя своими эффективными...
    [Читать далее]

  • Техника китайских теннисистов

    В процессе изучения техники игры, выполнения передвижений и ударов у представителей большого тенниса в Китае, первым в глаза бросается тот факт, что между собой они...
    [Читать далее]

Чем полезен большой теннис для организма?

Большой теннис имеет очень богатую историю, которая длится уже более века. Этим видом спорта был пройден путь от игры среди аристократов и до одной из наиболее распространенных спортивных дисциплин. Как и любой другой вид спорта, неграмотный подход к тренировкам способен не только не принести пользы, но также причинить серьезный вред для человеческого здоровья.

Во время игр в большой теннис очень активно задействованы все группы мышц нашего тела – ног, пресса, спины, рук и даже шеи. Кроме этого, тренировки по этому виду спорта включают в себя также достойную кардионагрузку, при которой поддается напряжению сердечно-сосудистая, дыхательная системы, а также развивается реакция.

Теннис также можно назвать интеллектуальным спортом. Дело в том, что далеко не последнюю роль играет тактика и стратегия каждого гейма, а также понимание психологии соперника, его сильных слабых сторон. Все это помогает не только поддержке собственного тела в тонусе, но также прекрасно укрепляет мускулатуру и улучшает общую выносливость организма. Для того, чтобы Вас не коснулись опасности, необходимо особое внимание обращать на подбор правильного инвентаря, хорошую разминку, а также соблюдение режимом нагрузки.

Даже у тех, кто только начал заниматься теннисом, после активной тренировки значительно улучшается общее состояние здоровья. В первую очередь намного лучше начинает работать кровеносная система, а также увеличивается мышечная масса. В большом теннисе большая часть нагрузок являются аэробными, которые требуют большого количества кислорода. Таким образом, в процессе тренировок в данном виде спорта очень активно сжигаются калории. Таким образом, большой теннис также считается прекрасным методом для борьбы с лишним весом.

Комментарии запрещены.

Последние публикации
Теннис и здоровье