Стратегия и тактика игры
  • Важность времени в теннисе

    Такое понятие, как время, является одновременно и естественно понятным, и мистически загадочным. Какое же место занимает время в таком виде деятельности, как теннис? Согласно...
    [Читать далее]

  • Принципы успеха в теннисе

    1. Не стоит усложнять игру. Большинство игроков высшей профессиональной лиги предпочитают не усложнять свою игру. Все они обладают где-то одним или же двумя своими эффективными...
    [Читать далее]

  • Техника китайских теннисистов

    В процессе изучения техники игры, выполнения передвижений и ударов у представителей большого тенниса в Китае, первым в глаза бросается тот факт, что между собой они...
    [Читать далее]

Здоровое питание для теннисистов

Ключем к спортивному росту, а также новым достижениям каждого спортсмена большого тенниса является здоровое сбалансированное питание. Существует четыре основных термина, которые должны характеризовать их пищу: качественный и количественный состав, коэффициент усвоения и режим приема. Для каждого спортсмена, как и для каждого человека, меню должно подбираться сугубо индивидуально. Минералы и витамины нужны для нормального обмена веществ и здорового организма. Получить их можно через еду или же употребляя разнообразные витамины или спортивное питание в магазине Бодибилдер. Лучше всего поделить прием пищи на четыре-пять раз в сутки. Самым важным является стараться избегать переедания, то есть больших объемов еды, ведь это очень сильно влияет на способность к качественным тренировках.

Очередным немаловажным аспектом считается вода. Дело в том, что за процесс игры через потение организм может терять очень много жидкости. Обезвоживание может привести к ухудшению общего физического состояния теннисиста. По этой и многим другим причинам вода играет одну из важнейших ролей в человеческом организме. В случае, если ему не хватает жидкости, это может привести к таким неблагоприятным последствиям, как:
Перегрев;
Спад физических действий;
Уменьшение способности к сокращению мускулов;
Обезвоживание, которые подрывает энергию.

Самым лучшим способом утолить жажду и запастись жидкостью – это выпить простую сто процентную воду без газа, без лишних калорий и холестерина. Вообще, ждать наступление слишком сильной жажды не нужно. Если Вы чувствуете это ощущение, то это значит, что Вы теряете электролиты, жидкость и энергию. Принимать воду необходимо частыми, но небольшими порциями. В процессе матчей теннисисту следует выпивать приблизительно по стакану воды через каждые десять минут. После окончание турнира пусть спортсмен пьет до тех пор, пока не станет чувствовать себя комфортно.

Fatal error: Call to undefined function wp_related_posts() in /home/httpd/vhosts/tennisport.com.ua/httpdocs/wp-content/themes/tennis/single.php on line 35