Стратегия и тактика игры
  • Важность времени в теннисе

    Такое понятие, как время, является одновременно и естественно понятным, и мистически загадочным. Какое же место занимает время в таком виде деятельности, как теннис? Согласно...
    [Читать далее]

  • Принципы успеха в теннисе

    1. Не стоит усложнять игру. Большинство игроков высшей профессиональной лиги предпочитают не усложнять свою игру. Все они обладают где-то одним или же двумя своими эффективными...
    [Читать далее]

  • Техника китайских теннисистов

    В процессе изучения техники игры, выполнения передвижений и ударов у представителей большого тенниса в Китае, первым в глаза бросается тот факт, что между собой они...
    [Читать далее]

Основы питания теннисиста

Благодаря спорту повышается уровень качества жизни каждого человека. Вы всегда энергичны и ведете активный образ жизни, а также обладаете хорошей физической формой. Естественно, определенные виды спорта иногда дают человеку особенную пользу. Кажется, что преимущества занятий спортом можно перечислять бесконечно, однако, будут ли они выполняться в полной мере в случае неграмотного питания?

Здоровая пища и сбалансированный ее прием – это фундамент всех фундаментов. Не стоит забывать тот факт, что в процессе тренировок организм теннисиста испытывает на себе очень большие физические нагрузки. Это очень важно понимать, ведь при этом спортсмен намного быстрее тратит собственные запасы энергии и сжигает намного больше калорий.

Таким образом, теннисисту, у которого есть подобный «разряд» активности, нужно интенсивней снабжать организм запасами белков, жиров, углеводов, минералов, витаминов и воды. Их оптимальное количество способен индивидуально рассчитать диетолог цены на услуги которого не так уж высоки.

Дело в том, что углеводы являются главным источником энергии, с помощью которой спортсмен собственно и способен заниматься физической активностью. Жир также является необходимым компонентом для человеческого организма. Вопрос стоит лишь в том, как его грамотно использовать в рационе? Каждый опытный теннисист в курсе, что перед тренировкой или матчами ни в коем случае не стоит употреблять жирную пищу. Из-за того, что для того, чтобы переварить жиры, необходимо минимум три часа. К сожалению, в течение этого периода организм не сможет получать нужное количество энергии и физическая деятельность будет снижаться, вместо того, чтобы активизироваться.

Спортсмену также необходимы витамины и минералы, как и любому другому человеку. Дело в том, что именно они влияют на нормальное сокращение мышц, функционирование нервных тканей, а также осуществление обмена веществ в теле.

Fatal error: Call to undefined function wp_related_posts() in /home/httpd/vhosts/tennisport.com.ua/httpdocs/wp-content/themes/tennis/single.php on line 35