Стратегия и тактика игры
  • Важность времени в теннисе

    Такое понятие, как время, является одновременно и естественно понятным, и мистически загадочным. Какое же место занимает время в таком виде деятельности, как теннис? Согласно...
    [Читать далее]

  • Принципы успеха в теннисе

    1. Не стоит усложнять игру. Большинство игроков высшей профессиональной лиги предпочитают не усложнять свою игру. Все они обладают где-то одним или же двумя своими эффективными...
    [Читать далее]

  • Техника китайских теннисистов

    В процессе изучения техники игры, выполнения передвижений и ударов у представителей большого тенниса в Китае, первым в глаза бросается тот факт, что между собой они...
    [Читать далее]

Рекомендации общего характера

Рекомендации общего характера

Рекомендации начинающим:

• На первых порах не пытайтесь выполнять удары по неудобным мячам. Такие мячи лучше ловить рукой, задерживать ракеткой или даже пропускать.

• При освоении и отработке любых ударов внимательно смотрите на мяч, не «зажимайтесь», сгибайте ноги и с первых занятий старайтесь выполнять удары в движении.

• Помните, что все удары (кроме смэша и подач) выполняются в положении сбоку от мяча.

• Попробуйте при первом знакомстве с ударами с отскока и с лета использовать ракетку с укороченной ручкой. Она позволяет лучше прочувствовать взаимодействие мяча со струнами и дает меньшую нагрузку на кисть (что особенно важно при обучении ударам с лета).

• Не жалейте времени для отработки ударов, которые используются в игре наиболее часто: подачи, приема подачи, глубоких ударов с отскока справа и слева.

• Не увлекайтесь игрой на счет на первых этапах обучения. Если приходится играть на счет, не поддавайтесь азарту борьбы, думайте о правильном подходе к мячу и о технике выполнения ударов, а не о счете.

• Не стесняйтесь на первых порах обучения выглядеть неловким. Упорно работайте над техникой и не слушайте советов незнакомых «специалистов».

• Не старайтесь выглядеть на корте красиво, это наверняка обернется конфузом. Думайте о двигательном ритме ударов, не теряйте концентрации внимания, и со временем ваша игра станет по-настоящему красивой.

• Изучайте кинограммы «звезд», чаще смотрите матчи теннисистов высокого класса, но не копируйте их манеру игры и коронные удары. Со временем вы поймете, чего хотите оттенниса, сумеете объективно оценить свой игровой потенциал и увидите, какой элемент игры вы способны перенять у той или иной «звезды» с пользой для себя.

— продвинутым игрокам:

• Играйте на счет в учебных целях

Розыгрыши «коротких» мячей Партнеры разыгрывают серии по 15-20 «учебных очков»:

• игрок А «с руки» направляет игроку Б удобный мяч в зону на середине корта;

• игрок Б выдвигается с задней линии вперед и наносит острый атакующий удар;

• игрок А пытается контратаковать, а игрок Б, выйдя к сетке, пытается завершить розыгрыш очка.

Разыграв 15-20 «учебных очков», партнеры меняются ролями.

Сет «справа-направо» Если у Вас разладился удар справа, сыграйте по договоренности с партнером целый сет «справа-направо». Правила игры:

• оба соперника подают только в первое поле;

• удары направляются только «справа-направо», причем при случае используются удары слева от тела (обратные кроссы);

• если после обмена 5-6 ударами по диагонали мяч остается в игре, каждому игроку разрешается выполнить завершающий удар справа по линии.

Сет «слева-налево» Если  у Вас  разладился  удар  слева,  сыграйте  по договоренности с партнером целый сет «слева-налево». Правила игры:

• оба соперника подают только во второе поле;

• удары направляются только «слева-налево», причем при случае используются удары справа от тела (обратные кроссы);

• если после обмена 5-6 ударами по диагонали мяч остается в игре, каждому игроку разрешается выполнить завершающий удар слева по линии.

Сет, состоящий целиком из тай-брейков

• Чтобы научиться уверенно играть 13-й гейм, необходимо регулярно проводить тренировочные сеты, состоящие целиком из тай-брейков.

Комментарии запрещены.

Последние публикации
Теннис и здоровье