Стратегия и тактика игры
  • Важность времени в теннисе

    Такое понятие, как время, является одновременно и естественно понятным, и мистически загадочным. Какое же место занимает время в таком виде деятельности, как теннис? Согласно...
    [Читать далее]

  • Принципы успеха в теннисе

    1. Не стоит усложнять игру. Большинство игроков высшей профессиональной лиги предпочитают не усложнять свою игру. Все они обладают где-то одним или же двумя своими эффективными...
    [Читать далее]

  • Техника китайских теннисистов

    В процессе изучения техники игры, выполнения передвижений и ударов у представителей большого тенниса в Китае, первым в глаза бросается тот факт, что между собой они...
    [Читать далее]

Всегда ли разгонять ракетку и использовать запястье при ударе с отскока?

Всегда ли разгонять ракетку и использовать запястье при ударе с отскока?

Начинающему и рядовому игроку-любителю необходимо разобраться, как целесообразно использовать плечи, разгон ракетки и запястье бьющей руки в различных игровых ситуациях. Сразу следует отметить, что одновременное использование всех трех силовых ресурсов вовсе не обязательно, а иногда даже нецелесообразно. Например, при ударах по высокому мячу сильно разогнать ракетку не получится, а в аварийных ситуациях начинающему нужно забыть о хлыстообразном движении запястья.

Практика показывает:

— при освоении удара с разгоном ракетки в замахе (удар на три счета. Урок 17) начинающему или среднему игроку-любителю сложно контролировать работу лучезапястного сустава. При этом небольшое и вполне достаточное для игры на любительском уровне отведение кисти назад осуществляется автоматически, без участия сознания;

— при освоении удара без разгона ракетки (удар на два счета. Урок 17) начинающий, даже ребенок, способен контролировать отведение запястья бьющей руки назад. При этом головка ракетки немного разгоняется, описывая в пространстве сплющенный эллипс.

На наш взгляд, для выполнения крученого удара начинающему или среднему игроку-любителю вполне достаточно к скручиванию-раскручиванию плеч добавлять отведение запястья бьющей руки или разгон ракетки с небольшим отведением запястья.

Рекомендации по Уроку 46

— начинающим

• при ударах по высокому мячу не разгоняйте ракетку;

• в комфортных временных условиях скручивайте-раскручивайте плечи, отводите запястье или разгоняйте ракетку, стараясь при этом хотя бы немного отвести запястье;

• в напряженных и аварийных временных условиях минимально скручивайте-раскручивайте плечи и. как в аварийной ситуации при игре с лета (Урок 22), используйте подставку;

— продвинутым игрокам

• при ударах по высокому мячу не разгоняйте ракетку;

• в комфортных временных условиях скручивайте-раскручивайте плечи, отводите запястье или разгоняйте ракетку, стараясь при этом немного отвести запястье;

• в напряженных временных условиях скручивайте-раскручивайте плечи, отводите запястье или минимально разгоняйте ракетку, стараясь при этом хотя бы немного отвести запястье;

• в аварийных условиях минимально скручивайте-раскручивайте плечи и используйте подставку.

Комментарии запрещены.

Последние публикации
Теннис и здоровье